健康

昨年に続き、2018年もランニング仲間と「ひだか茂平マラソン」に出場しました。 ●公式サイト　→　https://hidakamohei-m.com/ １ヶ月ほど前から、練習距離を長くしてきたところ、痛めていた左足痛（腸 […]

5月の連休は、ランニングの基礎トレーニングも兼ねて石鎚山に行ってきました。 初めての石鎚、少々不安でしたが、意外と楽に登山できました。 天気が良く、最高の登山日和。 石鎚スカイラインから入り、土小屋コース（裏参道）を歩き […]

マラソンの練習を始めたのが昨年の3月。 １年あれば余裕でフルマソン完走できると思っていました。 でも、本番1ヶ月半前に、左足が脛靭帯炎（ランナー膝）になってしまい、ほとんど練習できず本番に臨みました。 ●高知龍馬マラソン […]

先日、初めてハーフマラソンに挑戦しました。 高知市から西へ約30分、日高村で開催された「ひだか茂平マラソン」。 →★大会公式ページ スタートの30分前から雨がポロポロ、気温も低く、体が芯から冷えていく。 走り出して3〜4 […]

現在ベストセラー。人口減少が続く日本の将来。私も最近よく考えるようになったので買ってみました。 読んでいると、どんどん気持ちが暗くなってしまいます。途中でやめようかと思いました。例えば「2021年　団塊ジュニア世代が50 […]

ランニングを３月からやっていますが、週１〜２回程度なので、ちっとも痩せません。週３、４回は走らないと効果ないのでしょうか。忙しくなるとランニングの時間をとるのが難しくて、睡眠時間削って早起きか…と思っていたところ、参考に […]

2007年に日本で生まれた子どもの半分は107年以上生きることが予想されているそうです。私のようなアラフォー世代も95年くらいは生きるらしい…。人生の折り返し地点にまだ来ていない。 社会人になったとき、60か65歳までか […]